czy mozna

Witaj. Oczywiście że suplementy diety czy odżywki możemy wykorzystać w celu wzbogacenia naszej diety aby mieć więcej siły w codziennym funkcjonowaniu. Przede wszystkim musisz tutaj zwrócić uwagę na to co jadasz, jakiej jakości są spożywane przez ciebie produkty żywnościowe, bo to one będą źródłem wszelkiego rodzaju makroskładników minerałów [...]

takie pyttanie - czy przy kreatynie mozna rzezbic?

winko dobre jest, myślisz że czemu po winie się rzyga jak jesteś niewytrenowany ? To po prostu z powodu bodźca anabolicznego, wydziela się hormon wzrostu i to dlatego, tak samo masz przy przysiadach czy martwych ciągach. ALE PO CO SIĘ MĘCZYĆ SKORO TEN SAM EFEKT MOŻNA UZYSKAĆ PIJĄC CODZIENNIE WINKO ?

Mam dziwne mięśnie barków, nie tolerują dużo powtórzeń. Kiedyś mi Bery rozpisał plan z priorytetem na barki jednak po 6 tyg. musiałem zrobić off. Zmęczenie totalne, same ręce trzymane w górze napawały mnie bólem. Czyli można powiedzieć było jak zawsze... efekt wizualny był taki sobie, nie sądzę by chodziło o poprawność planu tylko o moje przeybane [...]

ziom a gdzie te koszulki bedzie można kupić ? wiesz coś konkretniej czy tylko wiesz ze do sprzedazy wchodzą ? a ty hades nie mów ze si ekitrasz przed starszymi za to ze sobie kupiłes białko bo nie ogarnę loool xD

[...] jakby troche uposledzony,a za to nie mozna miec do niego pretensji,widac,ze to prosty Rusimarek ,co za dnia uprawia sobie role i dba o swoje pole kukurydzy,a ze wieczorem mu kaza walczyc,no to walczy. i raczej wlasnie on sobie nie zdaje sprawy z tego,ze robi cos zle i nie wiem czy tu cos pomoze psycholog,bo to raczej nie kwestia samej psychiki.

[...] na siłę 5x5 bo np w mc 100kg x 25 powtórzeń (5x5) daje 2500 a 5x8 da już 4000kg. Z kolei jak się zmniejszy trochę ciężar jeszcze to będzie prawie 5000kg Ale też z tego co czytałem to przy 5x8 dobrze trenowany jest CUN a przy takich 5x2-4 to siła "chwilowa" ( bum i koniec). To ja już nie mam pojęcia jak ćwiczyć siłę . Czy robić te 5x5 i jak [...]

...w tym planie niepokoj,a mnie dwie zasadnicze rzeczy- faktycznie, niepotrzebna długość- 4 miesiące, bowiem przy odpowiedniejszym zróżnicowaniu treningu można napewno uzyskac lepsze rezulaty. drugą sprawą jest strasznie malutki zakres w jakim nastepuje zwiekszanie obciążeń- za wysoko-w %/ sie zaczyna -tym bardziej w stosunku do dlugości planu. [...]

u mnie podobnie na nadrolonie dziewczyna mnie musi namawiac na sex zero popedu ale jak juz mnie nakreci to mozna wbijac sie co prawda odczucia jakies slabsze ale bzykac sie da tak jak pisalem trzeba sie zastanowic czy cykle sie robi po to zeby dobrze wygladac czy zeby dobrze bzykac

Zawsze lepiej kupić "razowy" czy jakiś pełnoziarnisty od białego.. zawsze trochę ig niższy będzie miał. Tak samo vasa czy wafle ryżowe mogą zmylić. Niby mają mało kcal, ale dosyć wysokie ig. Prawdziwy razowiec też nie jest tani. A zrobić można bardzo szybko smaczny, z mąki jaka pasuje i wtedy można kontrolować mniej więcej co się je.

Wczoraj byłem na pomiarach na siłowni po 6 tygodniach i to jest to co zobaczyłem: początkowo -> obecnie Waga - 97 kg -> 97,9 LM - 67 kg -> 61 kg BF - 30% -> 32% i tak się zastanawiam czy ktoś mnie nie robi w ciula?? waga wzrosła o 1 kg a masa mięśni spadła o 6 kg?? Czyli po 6 tygodniach ćwiczeń i diety przybyło mi 7 kg tłuszczu ?? Po powrocie do [...]

Darek, takie uwagi są zbędne. Zapytaj ludzi od HST czy FBW o pracowanie nad detalami w ich planach. Pytałeś? Ja wiem, że te plany nie są od detali tylko głównie splity, ale jest tyle metod ich wprowadzenia, że trzeba mieć bardzo ograniczoną wyobraźnię by na to nie wpaść. Metoda numer 1. - Ćwiczenie pomagające pracować nad danym detalem wykonujemy [...]

nie trenuję się po to, żeby się bić NA ULICY zapomniałem dodać na sparingach czy randorii oczywiście, że mozna sie bic :D

[...] zażywania kreatyny i jej działania podst. jako substrakt w późniejszej formie do odbudowy ATP. Jak brać bcaa? Jeśli to forma płynna to można przyjmować przed aerobami jednak czy to ma aż tak ogromne znaczenie czy spożyjemy je przed treningiem ogólnie (wydaje mi się, ze wystarczy ale to tylko subiektywne zdanie) Formy tabletkowe i kap. potrzebuja [...]

bo znów zaczyna się robić bałagan. vena84 krótko(bo nie lubie pisac wypracować) przedstawie Ci jak ja to widzę: -zwróciłaś publicznie uwagę Pumie że nie podoba Ci się że zostałaś nazwana "xxxxxx"(w znaki xxx wstaw to co Ci uraziło)... ok,normalna sytuacja -domagasz się przeprosin publicznie bo publicznie zostałaś obrażona(wg Ciebie,wg [...]

[...] że Aikido nie jest tak bardzo rozpowszechnione jak inne sztuki walki, mało osób słyszało o Aikido. Sądzę jakby było więcej filmów reklam i wogóle ludzie wiedzieli by na czym to polega to też uważali by tą sztukę walki za skuteczną. Ja uważam że ona jest bardzo skuteczna i będę ją ćwiczył jeszcze długo. Trzeba się tylko zaangażować w ten [...]

Boksu nie trenuję, ale często jestem na treningach boksu, kicka i tai-boxingu. O moją wiedzę mozesz byc spokojny - mam dobrych nauczycieli... Wracajac do tematu "kombinacje w boksie" - to moim zdaniem nie ma jednej konkretnej kombinacji, którą mozna zaproponować każdemu. Wszystko zależy na ile już opanowałeś technikę boksu, czy jesteś [...]

[...] do siebie;)/; to, jak kobieta odbierze kogoś kto >>jest widocznie wiekszy od innych samcow<< zalezy roowniez od jej swego rodzaju 'inteligencji' - tego, czy bedzie na tyle bystra, aby nie poddac sie stereotypom, czy tez bezmyslnie im ulegnie znam kilka osoob, ktoore zajmooja miejsce ponad przecietna ;) - i sa to bardzo [...]

[...] sportowceu używającym z głową dopingu" <wiem ze nie istnieje powiązanie między słowami <mądry - amator sportowiec - i doping>, ale cóż Koksiarz jak ćwiczy- nie przykłada sie do tego "za mocno"- bo przeciez "i tak mu urośnie" nie prawda - jesli chcesz miec wyniki na koksie i wykorzystac to w 100% musisz [...]

Tetiszeri nie wiem czy wiesz ale senior to już 35+ więc już się łapiesz :P A jak widać po mnie i z 30+ się można zakwalifikować do seniora :) I można być normalnym nawet :P